Kolesterol adalah senyawa lemak atau lipid yang ada dalam darah.
Lemak adalah zat yang tidak larut dalam air, sehingga tidak larut dalam darah.
Lalu, lipid mengalir melalui darah untuk mencapai berbagai bagian badan yang memerlukannya.
Hati Anda memproduksi cukup kolesterol untuk memenuhi kebutuhan tubuh sendiri.
Akan tetapi, Anda juga akan mendapatkan kolesterol tambahan dari makanan yang Anda konsumsi.
.
Tetapi saat kadar kolesterol menjadi terlalu tinggi, tubuh bisa mulai terkejut membuang kelebihannya.
Karena itu, kolesterol berlebih dapat beredar dalam darah Anda.
Kolesterol pada dasarnya dibutuhkan oleh tubuh
Kolesterol sendiri tidaklah buruk.
Kolesterol sebenarnya penting untuk kehidupan Anda.
Tapi, kolesterol yang sdh terlalu banyak dapat berbahaya.
Orang dengan kadar kolesterol tinggi (hiperlipidemia) atau rasio lipida abnormal (dislipidemia) lebih berisiko mengalami penyakit arteri koroner.
Itulah sebabnya setiap individu perlu melakukan gaya hidup seimbang untuk mencegah kadar kolesterol yang tinggi.
Terjemahan teks di atas dalam Bahasa Indonesia, Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini yang dapat dilakukan:
Diet sehat
Tekankan buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak, serta kurangi lemak jenuh dan trans.
Makanan yang tinggi bagi asam lemak omega-3 seperti salmon dan biji rami sangatlah bermanfaat.
Olahraga teratur
Coba lakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intens atau 75 menit latihan intensif setiap minggu, serta lumasi dengan rutinitas olahraga kardio dua hari atau lebih berkala dalam seminggu.
Obat-obatan
Statin dan obat penurun kadar kolesterol lainnya mungkin diresepkan oleh penyedia pelayanan kesehatan.
Pemeriksaan rutin
Pemeriksaan kolesterol rutin dapat membantu mengetahui dan mengatur kadar kolesterol secara efektif.
