Buah merupakan bagian penting dari pola makan sehat karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu diketahui bahwa ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Beberapa jenis buah mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada yang lain. Selain itu, ini juga dapat menyebabkan efek samping bagi orang yang menderita kondisi kesehatan seperti diabetes.
Apakah jenis buah tertentu yang perlu dihindari untuk dikonsumsi secara teratur?
1. Pisang
Banan adalah buah yang kaya akan potasium. Ini memang menyehatkan, tetapi memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi.
Kalau dikonsumsi setiap hari dengan berlebihan, maka dapat menyebabkan berat badan meningkat dan kadar gula darah tinggi. Maka, sebaiknya, selamat mencicipi pisang dengan bijak, ya, Bu.
|
15 Buah untuk Ibu Hamil dan Anak, Ada Manusia yang Membuat Anak Cerdas
|
2. Durian
Durian diketahui sebagai Raja Buah karena rasanya sangat enak. Namun, sayangnya, buah ini kaya akan lemak dan gula yang dapat meningkatkan kadar kolesterol serta menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi terlalu sering.
Maka, Bunda yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes atau kadar kolesterol tinggi, sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini secara teratur, ya.
3. Mangga
Buah mangga memang menyegarkan, terutama dikonsumsi saat cuaca panas. Baiklah, mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Makan mangga dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan. Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi mangga dalam jumlah yang tepat, ya, Ibu.
4. Nanas
Nenas sering dianggap sebagai buah yang membantu proses pencernaan karena kandungan enzim bromelain yang terkandung di dalamnya.
Nanah namun mengonsumsi buah nanas setiap hari dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan lambung karena tingkat keasamannya yang cukup tinggi. Orang yang menderita masalah kesehatan lambung mungkin disarankan untuk mengurangi konsumsi buah nanas.
DI SINI.
Gratis!
