JAKARTA, News
Tahun baru Lebaran 2025 sudah dekat. Rutinitas tahunan ini merupakan saat yang ditunggu-tunggu bagi banyak orang untuk bertemu dengan anggota keluarga tersayang di desanya masing-masing.
Akan tetapi, perjalanan pulang ke kampung halaman bisa menjadi sedikit tidak menguntungkan apabila diiringi oleh masalah mabuk perjalanan.
motion sickness
Seringkali orang mengalami mabuk perjalanan saat dalam perjalanan, khususnya pada perjalanannya pulang ke kampung halaman untuk lebaran atau liburan panjang lainnya.
Keadaan tersebut adalah respon alamiah tubuh akibat adanya ketidakstabilan. Seperti yang dikutip dari situs tersebut,
Medical News Today
, mual saat bepergian disebabkan oleh otak yang mengirimkan sinyal bahwa tubuh sedang bergerak terus-menerus.
Itu kemudian menyebabkan perut ikutan merespons. Sementara itu, organ tubuh lainnya yang merupakan bagian dari sistem Sensorik keseimbangan (mata dan telinga bagian dalam) akan memberikan informasi yang berbeda kepada otak pada saat yang bersamaan.
Ini menyebabkan timbulnya rasa mual ketika mengalami motion sickness. Tetapi jangan khawatir, terdapat berbagai macam makanan yang bisa dipersiapkan untuk meredakan mual akibat mabuk perjalanan.
Makanan untuk Meredakan Mual
Melansir laman
Healthline
Berikut adalah sejumlah jenis makanan yang dapat membantu mengurangi rasa mual karena mabuk perjalanan.
1. Jahe
Konsumsi jahe kering dengan berat antara 0,5 hingga 1,5 gram dapat membantu mengurangi rasa mual akibat motion sickness atau mabuk perjalanan, operasi bedah, pengobatan kemoterapi, serta selama masa kehamilan. Hal ini dikarenakan jahe memiliki senyawa aktif biologis termasuk gingerol, paradol, dan shogaol yang efektif dalam menenangkan rasa mual tersebut.
Komponen ini bekerja pada sistem saraf sentral serta organ pencernaan guna menangani rasa mual.
2. Biskuit asin
Makanan kaya akan karbohidrat kompleks, misalnya biskuit asin, ternyata juga bisa membantu mengurangi rasa mual. Jenis pangan ini umumnya cepat diproses oleh tubuh dan berpotensi menyerap kelebihan asam dalam perut yang mungkin memperparah kondisi mual tersebut.
Biskuit berbumbu garam pun tak mengandung aroma yang menusuk hidung, jadi tidak akan memperburuk masalah mual. Di samping biskuit bertabur garam, macam-macam makanan karbohidrat kompleks lainnya seperti roti gandum panggang juga dapat digunakan untuk meredakan perasaan mual tersebut.
3. Makanan dingin
Makanan ber suhu rendah juga bisa mengurangi rasa mual. Jenis hidangan ini umumnya tidak punya aroma tajam layaknya masakan segar dari pengolahan, jadi biasanya tak menambah parah kondisi mual.
Beberapa pilihan makanan sejuk yang dapat dijalankan ketika merasakan rasa mual meliputi yoghurt, es krim, serta buah-buahan yang telah dibekukan.
4. Kentang
Kentang dapat digunakan sebagai makanan untuk meredakan rasa mual. Di samping memiliki kadar kalori yang tinggi dan mudah dicerna, kentang pun tak mempunyai bau yang mencolok jadi tidak akan memperburuk kondisi mual tersebut.
5. Apel
Berikutnya, buah apel bisa membantu mengurangi rasa mual. Karena kaya akan pektin, yaitu serat larut yang berfungsi untuk menstabilkan sistem pencernaan serta menyerap sisa asam lambung secara berlebihan.
Apel pun mengandung jumlah air yang lumayan banyak, sehingga dapat membantu menstabilkan hidrasi tubuh ketika melakukan perjalanan pulang.
