Menjalin silaturahmi benar-benar menyenangkan, terutama jika dapat berkumpul bersama keluarga atau sahabat yang belum bertemu cukup lama. Akan tetapi, untuk Anda yang
introvert,
Berada dalam suatu lingkungan yang dipenuhi dengan percakapan dan interaksi sosial tentu akan membuat tenaga Anda terkuras dengan cepat. Walaupun situasi itu mungkin menyenangkan, namun setelahnya Anda kemungkinan besar akan merasakan kelelahan dan membutuhkan waktu sejenak bagi diri sendiri.
Sesungguhnya ini adalah sesuatu yang normal, karena bagi masyarakatorang
introvert
Sering kali kelebihan beban saat ada terlalu banyak interaksi. Jika hal tersebut yang dirasakan olehmu, jangan khawatir. Memang begitu adanya.
kok
langkah mudah yang dapat dilaksanakan untuk
recharge
Energi Anda. Sebagian akan dibicarakan dalam artikel kali ini. Ayo kita lihat agar tidak penasaran!
1. Temukan momen pribadi di lokasi yang sunyi dan damai
Setelah banyak berinteraksi, tubuh serta otak tentunya memerlukan waktu untuk menyendiri dan mengatur ulang segala sesuatunya. Metode terbaiknya adalah menemui suatu tempat yang sunyi dan menjauhkan diri dari kebisingan. Tempat tersebut bisa saja menjadi kamarmu sendiri, area kerjamu, atau mungkin sebuah taman yang hening.
Gunakan kesempatan ini untuk melaksanakan kegiatan yang meredam ketegangan, misalnya dengan membaca novel, mencatat hari-harimu dalam sebuah diary, ataupun sekadar berdiam diri. Kegiatan-kegiatan semacam itu dapat mendukung pikiranmu agar menjadi lebih terfokus lagi serta memperbaiki kondisi sistem syaraf.
2. nikmati hobimu yang membuatmu merasa nyaman
Introvert
tentu memiliki metode tersendiri untuk
recharge
Energi. Salah satu metode paling efektif adalah melalui hobimu yang dapat dinikmati secara mandiri. Bisa jadi dengan menggambar, bermain musik, menonton film kesukaanmu, atau menjalankan kegiatan lain yang kamu gemari.
Laksanakan tugas ini guna menarik fokus dari berbagai jenis interaksi sosial yang telah terjadi. Hobimu dapat dijadikan tempat khusus bagimu pribadi. Ini tentu sangat bermanfaat dalam meregenerasi tenaga pasca menjalani rutinitas sosial yang padat.
3. Meditasi atau latihan pernapasan
Kalau kamu merasa lelah dan
over
stimulasi setelah ketemu banyak orang, meditasi bisa jadi penyelamat. Cukup dengan 10-15 menit untuk melakukan meditasi sederhana atau latihan pernapasan memberikan efek luar biasa yang bisa menenangkan pikiran.
Silakan coba teknik pernapasan 4-7-8; yakni tarik nafasmu selama 4 detik, kemudian tahan sebentar selama 7 detik, dan hembuskan secara pelan dalam waktu 8 detik. Cara ini membantumu meredam kegelisahannya dan menciptakan ketenangan yang mendalam.
4. Berjalan-jalan dengan tenang di alam
Tinggal terlalu lama di dalam ruangan atau berada di lingkungan ramai dapat membuatmu semakin letih. Alternatifnya adalah mencoba untuk berjalan-jalan secara perlahan di luar rumah, seperti di area taman atau lokasi yang mendekati kealamian.
Awan segar serta panorama lanskap tentu dapat menolong meredakan kecemasan dan menciptakan dampak baik bagi kondisi batinmu. Melakukan perjalanan kaki secara pelan-pelan sembari memandang sekitaran akan berikan ketenangan dan ruang pada otak supaya berefleksi.
5. Memiliki tidur atau istirahat yang memadai
Silaturahmi saat lebaran pasti menguras energi, jadi jangan ragu rutin tidur siang atau tidur malam lebih awal. Tidur yang cukup itu jadi kunci utama mengembalikan energi tubuh dan pikiran.
Kalau kamu merasa gak terlalu lelah, cukup berbaring dan nikmati ketenangan tanpa ada gangguan. Jangan merasa bersalah karena kamu butuh waktu untuk istirahat, tubuh kamu tahu
kok
apa yang dibutuhkan.
Jadi
introvert
Pada saat menghadiri pertemuan persaudaraan memang menjadi suatu tantangan khusus, terutama jika interaksinya berjalan cukup lama. Penting sekali untuk menyimpan energi dengan istirahat yang baik serta meluangkan waktu bagi diri sendiri agar dapat menikmati hidup bermasyarakat tanpa merasa lelah. Oleh karena itu, tidak perlu ragu
recharge
setelah kegiatan silaturahmi, kamu!
