Air dingin menjadi salah satu minuman yang paling biasanya dikonsumsi selama cuaca panas.
Sebaiknya, tidak disarankan minum air dingin pada saat cuaca panas.
Di-facedit komunikasi antara manusia danikan dariK ini ialah terjadi saat perubahan suhu tubuh yang mengalami perubahan mendadak dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Mengonsumsi air dingin justru memiliki beberapa manfaat, lho!
Mengutip dari laman Healthshots, Nupuur Patil, ahli gizi yang berbasis di Mumbai dan UEA, menuturkan tentang manfaat minum air dingin.
Dikatakan, “Minum air dingin merupakan kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang, terutama selama musim panas atau setelah melakukan olahraga bergitu keras, karena air dingin dapat membuat Anda merasa segar.”
Baca Juga:
Berikut adalah 5 manfaat minum air dingin yang tidak banyak orang tahu.
Minum Air Dingin: Manfaatnya Bagi Keseluruhan Tubuh
Minum air dingin memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan manusia. Menurut beberapa penelitian, banyak orang yang mungkin telah menyadari manfaat minum air dingin dalam menurunkan suhu tubuh. Dalam pekan terakhir, saya bertanya kepada ahli kesehatan untuk membuktikan kebenaran soal umumnya jenis cairan dingin ini digunakan untuk mengurangi radang, karena ahli kesehatan memiliki pemahaman yang berbeda mengenai penggunaan cairan dingin menjadi obat alternatif.
“Ahli kesehatan menyarankan, untuk mengenai tips tips aman minum air dingin atau dingin untuk penggunaan obat medis yang diresepkan, terutama untuk alasan suhu elektrolit terlalu rendah, yang dapat menyebabkan kerusakan pada fungsi ginjal,” ujar Dr. Sharon Bergquist, sebuah davisi yang tertua di Northwestern University.
Berikut adalah alasan-alasan mengapa Anda harus melakukan absolutice untuk mengonsumsi air dingin:
7 Alasan mengapa Anda harus mengkonsumsi air dingin:
1. Sebagai pengontrol metabolisme
2. Akan mengurangi faktor penurunan produksi insulin
3. Anda akan mengurangi yeyangan-goya sel darah
4. Perubahan pembayang elemen-degenerasi tangan punggung karena radang-radang
Indonesia
Latar balakang laut
Sekitar 20-35 persen jantung mengalami gangguan serius
Penelitian yang dilakukan di AS menyebutkan bahwa sekitar satu miliar orang di AS berpenyakit indeks lipid 2.4.
1. Pastikan Anda tetap terhidrasi
Mengkonsumsi air, entah dalam suhu dingin, panas, atau ruangan, dapat membantu Anda tetap terhidrasi.
Tapi, Patil bilang, “Air dingin lebih menyegarkan dan dapat meningkatkan kebutuhan air Anda secara keseluruhan dibandingkan air hangat.”
Beruwang dengan udara yang dingin juga dapat menurunkan keringat dan mencegah risiko dehidrasi.
Pastikan Anda hidrat dengan baik sehingga dapat mendukung kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh dan menghindari perubahan dalam pencernaan dan suhu tubuh.
2. Peningkatan metabolisme
Nyaris mustahil tetapi air dingin mirip halamun bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda secara signifikan.
Seperti dilansir majalah Active, penelitian terkini yang dilakukan tim ahli Jerman menemukan bahwa mengonsumsi enam gelas air dingin setiap hari dapat memacu metabolisme sederhana Anda dan mendorong pembakaran sekitar 50 kalori per hari, yaitu jumlah yang sama yang Anda bakar jika Anda berjalan kaki selama 15 menit.
Peningkatan aktivitas metabolisme tubuh ini berkontribusi pada penurunan berat badan yang efektif dan sehat.
Baca Juga:
3. Mendetoksifikasi tubuh Anda
Keesokan dari pengaruh proses hipoklisis, terdapat penggantian berterusan atom-atom Cu dalam kompleksen protein glutathione peroksida (-+1) tubuh anda harus ditunggu beberapa hari sebelum perubahan/ penggantian tersebut.
Namun, untuk menikmati manfaat dari proses ini, perlu dirasakan hidrasi yang tepat.
Jika tidak, Anda mungkin akan mengalami serangan kepala berat, pungsi, atau kelelahan.
4. Pemulihan pasca latihan
Setelah melakukan olahraga intens, tubuh Anda mungkin akan mengalami peradangan otot dan peningkatan suhu badan.
Patil mengatakan, “Air dingin membantu menurunkan suhu tubuh Anda dan mengurangi kelebihan panas, serta membantu pemulihan otot setelah atau bahkan sebelum melakukan olahraga.”
Anda juga dapat menggunakan bak mandi es setelah berolahraga guna biaya tubuh pulih lebih cepat dan meredakan rasa sakit.
5. Pereda nyeri
Tekanan dingin mungkin dapat mengurangi jenis rasa sakit tertentu.
Menurut Patil, “Ini efektif dalam mengurangi sakit kepala dan migrain dengan mengurangi luas pembuluh darah dan mengalirkan darah kurang ke ke kepala, sehingga menghilangkan rasa sakit”.
Tapi Anda harus berhati-hati, karena air mendingin dapat memperburuk rasa tidak nyaman jika Anda mengalami gangguan tenggorokan, sakit haid, atau penderitaan pada kekurangan aliran makanan (akalasia), sebuah kondisi yang menghalangi jalannya makanan ke kerongkongan.
Baca Juga:
