Diet ala Mantan Artis Cilik Tina Toon dan Amel Carla Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Begini Caranya

Ingin menurunkan berat badan lebih dari 10 kg? Mungkin cara diet mantan artis cilik, Tina Toon dan Amel Carla bisa menjadi inspirasi untuk bunda.

Merubehkan berat badan bukanlah sebuah hal yang sederhana, terutama jika sudah terbiasa dengan pola makan tertentu sejak kecil. Namun, dua mantan artis cilik, Tina Toon dan Amel Carla, telah membuktikan bahwa dengan disiplin dan gaya hidup sehat, berat badan yang signifikan dapat dikurangi.

Tina Toon berhasil menurunkan berat badannya 25 kg, sedangkan Amel Carla menurunkan bobotnya 13 kg. Bagaimana mereka melakukannya?

Tina Toon yang dikenal dengan tubuh berisi saat masih kecil, mulai dalam program diet ketat untuk mencapai berat badan ideal. Salah satu prinsip utama dalam dietnya adalah menghitung kalori secara ketat, menghindari makanan tertentu, dan berolahraga secara teratur.

Sementara itu, Amel Carla juga mengubah gaya hidupnya secara bertahap sejak 2019. Mantan bintang cilik yang terkenal dengan pipi gemuk ini kini terlihat lebih kurus dengan wajah yang lebih ramping.

Rencana Diet Amel melibatkan pertemuan dengan ahli gizi, perubahan gaya makan, serta kebiasaan rutin berlatihan fisik. Yuk lihat diet dari Tina Toon dan Amel Carla.

Metode Diet Alami Tina Toon

Dibawah merupakan diet ala Tina Toon.

1. Menghindari nasi putih

Tina Toon memilih untuk tidak mengonsumsi nasi putih dalam program dietnya. Ia berpilih ganti dengan nasi merah, quinoa, atau ubi, yang lebih kaya serat dan indeks glikemik yang lebih rendah.

Dengan cara ini, kadar gula darahnya lebih stabil dan rasa kenyang bisa bertahan lebih lama. Tidak hanya mengganti sumber karbohidrat, dia juga menerapkan strategi makan malam lebih awal.

Tina Toon menghindari makan nasi sama sekali selama 8 bulan pertama dietnya. Langkah ini membantu tubuhnya pembakaran lebih banyak lemak saat istirahat.

Apakah yang kamu tahu tentang olahraga rutin di gym?

Tina Toon sangat peduli dengan kesehatannya. Ia tidak hanya memperdulikan pola makan yang seimbang tapi juga melakukan olahraga fisik teratur. Berlatih di gym merupakan salah satu kegiatan harian yang ia jalankan.

Dipandu oleh seorang personal trainer, ia melaksanakan pelatihan gabungan antara kardio dan angkat beban. Hal ini tidak hanya membantu mengembangkan energi lebih efektif melainkan juga membentuk otot supaya badan tetap lincah.

3. Hindari makanan gorengan dan dengan kadar gula tinggi

Salah satu larangan dalam diet Tina adalah makanan berminyak dan tinggi gula. Ia sangat selektif dalam memilih makanan dan lebih banyak mengonsumsi makanan rebus atau panggang.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, ia meningkatkan konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar. Selain itu, ia juga menghindari minuman manis dan lebih memilih air putih atau air teh diperkuat untuk menjaga hidrasi tubuh.

4. Menghitung kalori

Mengatur asupan kalori merupakan kunci utama dalam program diet Tina Toon. Ia memastikan bahwa dalam sehari, asupan kalorinya tidak melebihi batas yang sudah ia tentukan, yaitu sekitar 1.000 sampai 1.200 kalori. Tidak hanya itu, ia juga memperhitungkan jumlah kalori yang terbakar melalui aktivitas fisiknya.

“Untuk menjalani diet, kamu harus menghitung semua jumlah kalori makanan yang dikonsumsi dengan konsisten dan teratur,” kata Tina Toon yang berbagi pengalaman dietnya melalui media sosialnya.

5. Mengonsumsi banyak air putih

Air putih menjadi elemen penting dalam diet Tina. Ia selalu memastikan tubuhnya terhidrasi dengan baik karena air berperan penting dalam mempercepat metabolisme serta mengeluarkan racun dari tubuh.

Mengonsumsi air putih yang cukup juga membuatnya merasa lebih kenyang, sehingga ia tidak mudah tergoda untuk makan camilan yang tidak sehat.

5. Crystal 96-100

Amel Carla memilih untuk menjalani diet yang lebih terarah dengan berkonsultasi langsung kepada ahli gizi. Dengan cara ini, ia dapat memastikan bahwa diet yang dijalani tetap seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Berikut adalah cara diet Amel Carla:

1. Menaikan konsumsi nasi merah dan makanan rendah lemak

Seperti halnya Tina Toon, Amel juga membatasi konsumsi nasi putih dalam dietnya. Namun, ia memilih alternatif makanan rendah kalori seperti nasi dari umbi porang atau shirataki.

Selain itu, ia juga mengurangi asupan makanan berlemak, terutama yang berasal dari makanan olahan dan makanan tidak bermutu. Dia pun berfokus pada konsumsi makanan alami yang seimbang nutrisi.

.

2. Mengontrol porsi makan

Alih-alih mengabaikan jenis makanan tertentu, Amel lebih fokus pada pengaturan porsi makan. Ia masih menikmati makanan favoritnya tapi dalam jumlah yang lebih terkendali. Cara ini membuatnya tetap bisa menikmati makanan yang ia sukai tanpa merasa terbebani oleh larangan diet ketat.

3. Menambahkan konsumsi serat dan protein yang seimbang

Pola makan Amel penuh dengan serat dari buah dan sayuran. Ia juga memastikan tubuhnya mendapatkan cukup protein dari sumber sehat seperti ikan, tahu, dan tempe.

Dengan pola makan seperti ini, pencernaan menjadi lebih lancar, dan rasa kenyang bertahan lama sehingga keinginan untuk ngemil berkurang.

4. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik berperan penting dalam perjalanan diet Amel. Ia melakukan aktivitas fisik selain mengatur pola makan, bersepeda merupakan kegiatan favoritnya.

Dia juga melakukan rutin yoga untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan meningkatkan keseimbangan mental. Kombinasi olahraga kardio dan latihan pernapasan ini menjadikan dia tetap bugar dan berenergi.

5. Mengonsumsi jamu tradisional dan obat-obatan alami seperti kacang kuning, sirih merah, kopi kol, mengkudu, dan kunyit putih dapat membantu menjaga kesehatan jantung, seperti mencegah awalnya dari penyakit arteriosklerosis dan stroke, serta membantu mengurangi resiko hipertensi.

Amel memiliki kebiasaan unik dalam mendukung pola dietnya, yaitu mengonsumsi jamu tradisional. Ia meracik sendiri minuman sehat dari bahan alami seperti sereh, kunyit, dan jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Meskipun demikian, ia juga terbiasa meminum air infused lemon dan timun untuk membantu proses detoksifikasi. Minuman ini membantunya tetap terhidrasi dan menjaga metabolisme tetap optimal.

Baik Tina Toon maupun Amel Carla membuktikan bahwa utama keberhasilan dalam menurunkan berat badan adalah konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat. Dengan disiplin dalam mengatur pola makan, selalu rutin berolahraga, serta memilih asupan makanan yang tepat, penurunan berat badan yang signifikan bukanlah yang tidak mungkin.

Jika ingin mencobanya, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan pakar gizi agar tetap sehat dan aman.

. Gratis!